Tudástár & Útmutatók

Közérthető egészségügyi és életmód cikkek

Olvasd el a legújabb kutatási eredményeken alapuló írásainkat – kényelmesen, titkolózás nélkül. Ismerd meg mi zajlik a testedben és hogyan segíthetsz magadon.

Összes cikk Alvás Táplálkozás Stressz Hormonok Szemléletmód Idegrendszer

Milyen étrendet célszerű követned a perimenopauzában?

Táplálkozás

2026. november 2. • 6 perc olvasás

Milyen étrendet célszerű követned a perimenopauzában?

Az ösztrogénszint ingadozása és csökkenése gyakran jár együtt alvászavarral, hőhullámokkal, hasi zsír növekedésével és fokozódó szervezeti gyulladással, és a tányérunkon lévő ételek ezek mindegyikére hatnak. Az étrend nem csodaszer, de a legkönnyebben kézben tartható…

Kiss Krisztina • Menopauza Coach Elolvasom

Milyen hatással bír a stressz a vegetatív funkciókra?

Idegrendszer

2026. október 14. • 4 perc olvasás

Milyen hatással bír a stressz a vegetatív funkciókra?

Amikor stressz ér, a szervezeted különböző módon reagálhat. Van, akinek a szívverése gyorsul fel, másoknak a gyomra „ugrik össze”, van akinél hasmenés alakul ki hirtelen, van aki légszomjjal küzd… Ha megijedsz vagy hirtelen stressz…

Kiss Krisztina • Menopauza Coach Elolvasom