„Az átalakulás nem veszteség. Ez a megújulás kezdete.”
Kiss Krisztina vagyok, okleveles life és menopauza coach. Segítek a modern nőknek, hogy ne csak elviseljék, hanem a legteljesebb kényelemben és méltóságban éljék meg ezt az átalakulást.
Magamról…
Alapvégzettségem közgazdász, majd HR menedzsmentet tanultam, mert azt a területet éreztem a legközelebb magamhoz. Tizen éve HR területen dolgozom, amit a mai napig nagyon szeretek, folyamatosan ad a kihívások mellett sikerélményt is. Kb. két éve kezdtem észrevenni magamon, hogy valami nem stimmel… mintha néha nem lennék önmagam. Korábban sok tucat szakmai témát tudtam fejben tartani, mindennek tudtam a pillanatnyi státuszát. Viszont eljött az a pont, amikor kérdeztek valamit és nem volt meg, hogy hol tart éppen az adott téma, annyit tudtam válaszolni, hogy utána nézek és visszajelzek. Amikor ez kezdett többször előfordulni, kezdtem megijedni, hogy ez most mi? Elkezdtem jegyzetelni, amit korábban soha nem tettem. Volt olyan, hogy elfelejtettem valamit, de az megvolt, hogy valami még van, csak nem jut épp az eszembe… de úgy voltam vele, amíg emlékszem, hogy elfelejtettem és percekkel vagy egy-két órával később bevillan, addig nincs nagy baj. Aztán jött az a periódus, amikor úgy keltem fel reggel, mint akin átment az úthenger, sőt, még vissza is tolatott… mint akit agyonvertek, úgy éreztem magam. Kivonszoltam magam a mosdóba és utána a kávéfőzőhöz… a reggeli zuhany és kávé után kezdtem életre kelni.
Ez volt az a pont, amikor vettem egy Apple Watchot, hogy lássam mi is történik velem éjszaka, mert az úthenger nem fér be a hálószobába :) Aztán jött a döbbenet: alig aludtam 6-7 órát és egy éjszaka 8-10-12 alkalommal is felébredtem. Ebből kb. 1-2 megvolt, amikor mosdóba mentem, de a többi mikro ébredés az óra nélkül soha nem lett volna evidens. Magam is megtapasztaltam azt az időszakot, amikor a testem hirtelen idegenné vált.
Aztán jött a hullámzó kedélyállapot, amikor arra döbbentem rá, hogy elég nyersen nyilvánítok véleményt, pedig a helyzet nem is indokolja. Itt kezdtem el tudatosítani, hogy ez a sok fura történet egy irányba mutat, valami történik velem, aminek biztos van racionális magyarázata. A klimax eszembe sem jutott, mert folyamatosan a nőgyógyászhoz jártam az erős ciklusommal, nem úgy tűnt, mintha el akarna maradni a menzeszem. Aztán megvilágosodtam, hogy bizony vastagon benne vagyok a perimenopauzában. Mivel épp egy life és business coach képzést abszolváltam, adott volt a motiváció, hogy akkor kezdjek el ebbe az irányba tanulni, mert ebben a témában ugyan sok információ kering a köztudatban, de az ember lánya könnyen elvesződhet a rengetegben. Ebben szeretnék segíteni azoknak a hölgyeknek, akik megtisztelnek a bizalmukkal.
Az út a tudományhoz és az egyensúlyhoz
Mivel nem találtam átfogó, támogató rendszert a hazai környezetben, elkezdtem képezni magam. Külföldi szakirodalmat olvastam, elvégeztem a nemzetközi akkreditációval rendelkező coaching képzéseket, valamint egy hazai neves doktornő változókori tünetekről szóló tanfolyami modulját és elmélyültem a klinikai menopauza-kutatásokban.
Rájöttem, hogy a menopauza nem egy elkerülhetetlen leépülés, hanem egy összetett endokrinológiai és metabolikus átrendeződés. Ha megtanuljuk támogatni a szervezetet a megfelelő zsírsavakkal, célzott mikro- és makrotápanyagokkal, személyre szabott stresszmegküzdéssel és kíméletes, de erőnlétet javítő fizikai aktivitással a tünetek elhalványulnak.
Ez az összegyűjtött tudásanyag vezetett a hivatásomhoz: a Menopauza Coachinghoz.
Mire törekszem a munkám során?
- Nincs ítélkezés vagy tabutémák.
- Bizonyított bio-pszicho-szociális módszerek.
- Célzottan hozzád, a Te testi felépítésedre és lelki-érzelmi igényeidhez igazítva.
- Mérhető fejlődés hétről hétre.
Nemzetközi és Hazai Tanúsítványok
Menopause Coaching Certification
EC CPD NCCAP CMA IPHM ICAHP tanúsítvány
Változókori problémák képzés
Dr. Csomai Zita
Menopause Coaching Certification
HA CPD CMA ICAHP tanúsítvány
Mindfulness és Meditációs tanfolyam
Life és business coach képzés
A „Második Tavasz” Filozófia
A változókori átalakuláshoz vezető három legfőbb észrevételem
A test tisztelete és visszajelzései
A tünetek (izzadás, álmatlanság, agyi köd, fókuszvesztés) nem büntetések, hanem segélykiáltások. Testünk jelzi, hogy az eddigi túlhajszolt életmód már nem tartható fent, és gondoskodást követel.
Edukáció, mint a legnagyobb fegyver
Minél tisztábban látod, mi történik az ösztrogén- és progeszteronreceptorokkal, annál tudatosabban fektetsz be az alvásodba, az étkezéseidbe, elkerülve a téves sarlatán módszereket.
Belső felszabadulás (Mindset)
A változókor megszabadít bennünket a másoknak való megfelelés kényszerétől. Ez a Te időd: itt az alkalom, hogy végre a saját vágyaidat és energiádat helyezd az első helyre.
Készen állsz az első határozott lépésre?
Töltsd ki az ingyenes 6 kérdéses interaktív tesztemet, és tudd meg pontosan, a változások melyik szintjén állsz, és hogyan kaphatod vissza a kontrollt a saját kezedbe.