Személyre szabott életmód- és hormonális kísérés neked
Nincs két egyforma változókor. A genetika, a korábbi életmód és a stresszfaktorok mind meghatározzák, milyen tünetek jelentkeznek nálad. Éppen ezért a konzultációk 100%-ban rád, a te egyedi életedre hangolódnak.
Egyéni alkalom
1 alkalmas mélyreható stratégiai ülésprogram
Tökéletes választás, ha most szembesülsz az első nehézségekkel, válaszokat és egy azonnal végrehajtható, strukturált akciótervet keresel a tüneteid megfékezésére.
- 60 perces célzott online/offline mélyinterjú
- Menstruációs- és táplálkozási anamnézis
- Azonnali akcióterv (mikrotápanyagok, alvás, mozgás, stresszkezelés)
- Ajánlott kivizsgálási lista (orvosi laborhoz)
„Egyensúly” Alapprogram
5 + 1 alkalmas mélyreható stratégiai ülésprogram
Tökéletes választás, ha most szembesülsz az első nehézségekkel, válaszokat és egy azonnal végrehajtható, strukturált akciótervet keresel a tüneteid megfékezésére. A program keretében lehetőséged lesz a testi tüneteken túl a szorongást, stresszt okozó problémákon is dolgozni.
- 5 + 1 × 60 perces coaching alkalom (1 alkalom ajándék)
- Menstruációs- és táplálkozási anamnézis, stresszorok feltárása, elakadások feldolgozása
- Azonnali akcióterv (mikrotápanyagok, alvás, mozgás, stresszkezelés)
- Ajánlott kivizsgálási lista (pl. orvosi laborhoz)
„Megújulás” Mentorprogram
12 hetes komplex átalakulási életmódprogram
A legtartósabb és legmélyebb változásokat adó kíséretünk. 12 héten át kézen fogva vezetlek át a perimenopauza és menopauza minden elakadásán, új alapokra helyezve az egészségedet.
- 10 + 2 × 60 perces egyéni coaching ülés (2 alkalom ajándék)
- Részletes menopauza-specifikus étrendi iránytű
- Esti alvásciklus és stresszoldási rituálék kialakítása
- Korlátlan chat-elérés (Viber/WhatsApp) kérdésekhez
- Otthon végezhető anyagcsere-aktiváló edzésterv
Vedd fel velem a kapcsolatot
Írd meg pár mondatban, hol tartasz és mire vágysz – 24–48 órán belül válaszolok, és közösen megtaláljuk a neked megfelelő időpontot. Az alkalmak online, Google Meet-en keresztül vagy személyesen, Budapesten zajlanak.
Hogyan zajlik?
Írsz nekem
Kitöltöd az űrlapot, vagy küldesz egy e-mailt. Nincs kötelezettség.
Válaszolok
Személyesen olvasom és 24–48 órán belül visszajelzek – időpont-javaslattal.
Egyeztetünk
Kiválasztjuk a neked jó időpontot és a formát: online vagy személyes.
Hol találkozunk?
Online – Google Meet
Bárhonnan, egy kattintással. A linket a visszaigazoló e-mailben küldöm.
Személyesen – Budapest
Előzetes egyeztetés alapján. A pontos helyszínt az időpont véglegesítésekor küldöm.